眼精疲労の手軽な対処法について

眼精疲労は、今や多くの日本人の悩みです。眼を休ませれば症状は少し改善するものの、仕事をすればまた症状がぶり返す、といった状態を繰り返している方も多いのではないでしょうか?

 

ここでは、眼精疲労の改善に効果が期待できるケア方法についてご紹介していきたいと思います。参考にしていただけましたら幸いです。

 

まず、手軽にできるオススメの眼精疲労対処法は「温タオル」。
温めたタオルを目に当てることで血行促進を促す効果が期待できる対処法です。眼の疲れを感じ始めた時に行うと最も効果的で、疲れの悪化防止に役立ちます。

 

また「眼球運動」も、最近とくに注目が高まっている対処法です。「眼球運動」のやりかたは、非常に簡単!

1.両目をしっかり見開きます。
2.眼球を右回りに3回、左回りに3回大きく回しましょう。
3.今度は目を強く閉じた状態で、同じく眼球を右回りに3回、左回りに3回大きく回します。

こうすることで、眼の周りの筋肉をほぐすことができ、眼精疲労改善に効果が期待できるのです。

 

眼精疲労を悪化させないためには、日ごろから眼の筋肉の緊張を和らげるよう心がけることが大切!
上記の2つは、ともに手軽な方法なので、眼精疲労に悩んでいる方は、ぜひ一度試してみて下さいね。


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